在外面我們要抗擊肺炎 在家要抗擊視頻終端綜合征

2020年的春節(jié)我們?cè)庥隽朔浅?yán)峻的新型冠狀病毒的侵襲，經(jīng)歷無(wú)數(shù)的謠言和辟謠工作之后，我們確認(rèn)了作為一個(gè)普通人**的抗擊肺炎攻略就是: 宅在家里不出門。宅在家里我們一邊關(guān)注著疫情的狀況，一邊還要通過(guò)電腦，電視，手機(jī)等視頻終端來(lái)打發(fā)時(shí)間，我們?cè)谙硎芤曨l終端給我們帶來(lái)的資訊和娛樂(lè)外，也千萬(wàn)要留意視頻終端綜合征。

一、什么是視頻終端綜合征，有什么癥狀？

視頻終端綜合征 ，是指由于長(zhǎng)時(shí)間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現(xiàn)的一組無(wú)特征的癥狀，包括神經(jīng)衰弱綜合征（頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠或惡夢(mèng)，記憶力減退，脫發(fā)等）、肩頸腕綜合征（麻木、感覺異常及震顫，有壓痛以及腰背部酸痛不適）、眼部癥狀（視疲勞、干眼癥、眼部發(fā)癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等）以及食欲減退、便秘、抵抗力下降等，甚至對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響等。

“視頻終端綜合征”造成眼睛不舒服，出現(xiàn)發(fā)紅、充血、干澀、有異物感、分泌物多等癥狀。國(guó)外的研究顯示：在其所有癥狀中，眼部癥狀出現(xiàn)的概率**（72.1% ) ，然后依次是頸肩部（59.3% ）、背部（30% ）和手臂（13.9%）。

隨著現(xiàn)代人生活方式和工作方式的變化，越來(lái)越多的人（包括成年人和青少年）在工作和生活中需要應(yīng)用電腦、電視、手機(jī)。對(duì)于長(zhǎng)期（每天大于6小時(shí)）使用視頻終端者，半數(shù)以上的人會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些視頻終端綜合征的表現(xiàn)。

二、視頻終端綜合征對(duì)眼睛的影響是什么？

1、視力調(diào)節(jié)靈活性下降

一般的近距離工作都會(huì)產(chǎn)生集合疲勞。視頻終端操作者視覺疲勞癥狀明顯高于一般近距離閱讀，因?yàn)槌私嚯x工作本身的調(diào)節(jié)和集合之外，視頻終端有著與書本等界面不同的性質(zhì)，其光照強(qiáng)度和刷新頻率及眩光效應(yīng)等均可對(duì)調(diào)節(jié)產(chǎn)生一定的干擾因素。視頻終端是自發(fā)光的顯示器，它們的顯示因素包括亮度、對(duì)比度、顏色、字體大小和間距等，均會(huì)影響操作者的行為，造成不同效果。它們的物理特性，如閃爍、清晰度不佳、亮度不均勻或不穩(wěn)定，也會(huì)對(duì)視覺系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。周圍環(huán)境因素還會(huì)造成視頻終端眩光，產(chǎn)生視覺混淆現(xiàn)象。這些均可能對(duì)閱讀者的調(diào)節(jié)行為產(chǎn)生影響，并產(chǎn)生集合疲勞。視頻終端操作者通常比一般辦公室人員有更多的眼疲勞、頭痛、視覺模糊等主訴。

2、固視能力下降

因用眼超負(fù)荷、特定刺激源單調(diào)，而出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)及機(jī)能下降，影響視覺的效率，致眼疲勞或加劇其癥狀。電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成, 人們?cè)陔娔X前工作時(shí)，操作者的眼睛在視屏、文件和鍵盤之間頻繁移動(dòng)，雙眼不斷地在各視點(diǎn)及視距間頻繁調(diào)解，以視物清晰。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼肌會(huì)過(guò)于疲勞。電腦熒光屏發(fā)出的紫外線、紅外線、射線、超低頻等也會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病，加上視屏的閃爍、反光和炫目，致使三叉神經(jīng)或視神經(jīng)受到影響，進(jìn)而對(duì)眼睛造成傷害。

3、視力下降

連續(xù)操作2 h以上，可使視力下降，但休息30 min后又可使視力恢復(fù)到水平。因此，這一階段的疲勞不會(huì)對(duì)視覺構(gòu)成威脅，但累積到一定程度，則可導(dǎo)致視力下降。

4、近視加重

長(zhǎng)時(shí)間大量的使用視頻終端會(huì)增加近視發(fā)生率，加快近視度數(shù)的增長(zhǎng)，特別是當(dāng)下年輕的爸爸媽媽常吧手機(jī)作為哄娃神器，給孩子分一個(gè)手機(jī)，就放縱孩子在哪里看視頻玩游戲，千萬(wàn)不要因?yàn)榭箵舴窝自诩艺?，疫情結(jié)束后就要帶孩子去醫(yī)院抗擊近視。

5、引發(fā)干眼癥

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，電視，特別是手機(jī)，瞬目次數(shù)減少，故通過(guò)眼瞼的作用將淚液均勻分布于角膜表面的功能降低，淚液蒸發(fā)增加，加之使用者多處于空調(diào)環(huán)境中，室內(nèi)相對(duì)濕度低，從而又加重了淚液的蒸發(fā)，患者可出現(xiàn)眼部干燥不適，嚴(yán)重者可發(fā)生角膜炎或結(jié)膜炎。干眼癥還會(huì)由于眼表淚膜的不均勻，導(dǎo)致視覺質(zhì)量下降，波前像差異常。

三、如何預(yù)防及處理?

1、預(yù)防

宅在家里使用視頻終端的時(shí)候，家里的光線太強(qiáng)或者是太弱，導(dǎo)致熒光屏與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，容易對(duì)眼睛造成刺激。室內(nèi)要保持通風(fēng)和一定的濕度。調(diào)整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)。通常可使眼睛、顯示屏及文稿之間的距離大致相等，宜保持在50厘米以上。還要調(diào)節(jié)好顯示屏的亮度，避免光線過(guò)強(qiáng)造成視神經(jīng)高度緊張或減退，操作時(shí)**配戴防護(hù)眼鏡，以減少熒屏對(duì)眼睛的刺激。覺得眼睛干澀疲勞時(shí)，有意識(shí)地多眨眼睛，使眼淚均勻地分布在角膜結(jié)膜表面。在家使用視頻終端的期間多伸展肢體活動(dòng)，每隔45分鐘或1小時(shí)，休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)視。

2、就醫(yī)

如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重，可以咨詢眼科醫(yī)師，在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用人工淚液類滋潤(rùn)眼睛。如果滴用人工淚液還不能有效緩解干眼癥，可以行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)等。如果您有上述情況可以與我們?nèi)〉寐?lián)系，由我們?yōu)槟峁I(yè)的指導(dǎo)，咨詢電話：0371-60195888