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近年來(lái)，我國(guó)中小學(xué)生近視越來(lái)越多。一般情況下，小學(xué)三年級(jí)就開(kāi)始有學(xué)生近視，到初中階段，城市學(xué)生近視率達(dá)到50%，到高中階段達(dá)到70%以上。面對(duì)如此嚴(yán)峻的健康問(wèn)題，那么，我們?cè)撛鯓宇A(yù)防青少年近視呢?
預(yù)防近視眼有很多方法，對(duì)患有高度近視的孩子，應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，以防止發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，這是青少年在預(yù)防近視眼時(shí)比較重要的。
對(duì)于近視眼的預(yù)防，要每天適量的戶外活動(dòng)、認(rèn)真做好眼保健操，并定期給孩子檢查視力等，均為預(yù)防近視的重要措施。只有時(shí)時(shí)注意將這些綜合措施落實(shí)到孩子的日常生活中，才能防止近視眼的發(fā)生。
預(yù)防近視從孩子寫字開(kāi)始
在孩子讀書、寫字、畫圖畫時(shí)，應(yīng)保持正確的姿勢(shì)。幼兒連續(xù)看書、寫字時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，近視眼的預(yù)防措施，還可將孩子在看書時(shí)將其置于光源的右側(cè)，使光線來(lái)自于左前上方，且燈泡(管)要加罩合適的燈罩，以避免眩光。光線強(qiáng)弱應(yīng)適中。不要在走路、乘車和躺著的時(shí)候看書。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協(xié)調(diào)，且應(yīng)隨孩子的生長(zhǎng)而不斷進(jìn)行調(diào)整。在孩子看電視時(shí)，室內(nèi)**亮一盞燈。
專家還指出，預(yù)防近視，一定要培養(yǎng)孩子正確的寫字、讀書姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材?？磿鴷r(shí)間不宜過(guò)久。寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線**從左邊照射過(guò)來(lái)。
不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。積極開(kāi)展體育鍛煉學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過(guò)小過(guò)密，更不要寫斜、草字。寫字時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。
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