別讓電子產(chǎn)品“玩壞了”孩子的眼

有調(diào)查顯示，全國中小學(xué)生的近視率在60%左右，個別地區(qū)高達(dá)80%。然而現(xiàn)在造成孩子視力下降的原因，多半是電子產(chǎn)品所致，許多家長因為工作忙碌顧不得照看孩子，于是就把IPAD或者手機(jī)丟給孩子，但長時間如此，孩子的視力就被這些高科技的產(chǎn)品“玩壞了”!

兒童更易近視，電子屏是傷眼元兇

現(xiàn)代社會中，電腦、Pad、手機(jī)等電子閱讀產(chǎn)品已經(jīng)成了傷害孩子眼睛的罪魁禍?zhǔn)?。它們對孩子眼睛造成傷害表現(xiàn)在以下幾方面：

1、屏幕小、字體小，孩子看屏幕時，眼睛會與屏幕貼得很近，這就需要睫狀肌高度收縮，增大調(diào)節(jié)幅度。兒童正處于生長發(fā)育期，眼睛負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)看遠(yuǎn)看近的肌肉——睫狀肌力量較強(qiáng)。當(dāng)過度看近物，特別是長時間使用電腦及相關(guān)產(chǎn)品時，就會出現(xiàn)視力疲勞，進(jìn)而影響眼部聚焦功能，誘發(fā)近視，長此以往還會造成弱視或斜視。

2、玩畫面跳躍的游戲，坐在顛簸的車上或行走時觀看，對眼睛的傷害特別大。因為變動大的畫面、不斷閃爍的電子屏，使眼睛的睫狀肌必須頻繁運(yùn)動。睫狀肌長時間得不到松弛，可導(dǎo)致痙攣，變成近視。

3、屏幕色調(diào)太亮、刺眼，會導(dǎo)致眼疲勞。這對視網(wǎng)膜也是一個非常強(qiáng)的刺激，易致視網(wǎng)膜與黃斑區(qū)的損傷及病變，隨之出現(xiàn)視力下降和色覺敏感度降低，嚴(yán)重的會對孩子尚未發(fā)育有效的視神經(jīng)造成不可逆的損傷。

4、過于專注地盯著屏幕，使眨眼頻率顯著減少。情況下，眼瞼瞬目次數(shù)為每分鐘15~20次，但在看電腦、手機(jī)時，眨眼次數(shù)可減少到2~3次，導(dǎo)致淚水蒸發(fā)過多，淚膜破裂過快，眼睛表面得不到濕潤、保護(hù)，久而久之眼干、眼澀，引發(fā)干眼癥。

嚴(yán)控時間和距離很關(guān)鍵

盡管電子閱讀產(chǎn)品有如此大危害，但在生活、學(xué)習(xí)中，已無法回避，該如何安心地使用呢?

眼科專家表示，每天累計別超1小時。國家衛(wèi)生和計劃生育委員會發(fā)布的《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》指出，學(xué)齡前兒童看電子視頻產(chǎn)品時間每次不宜超20分鐘，每天累計不超1小時。眼睛與各種電子屏的距離一般為屏面對角線的5～7倍，屏面略低于眼高。保持正確的看書、寫字姿勢，持續(xù)近距離注視時間每次不宜超30分鐘等也很重要。

眼睛離屏幕至少40厘米。將屏幕亮度調(diào)到感覺較舒適的程度，眼睛與屏幕保持40~60厘米，看電視**距離3米以上。

戶外運(yùn)動是先進(jìn)預(yù)防近視發(fā)生的方法。建議每天戶外活動1~2小時。還可以多吃些新鮮蔬菜。一旦發(fā)現(xiàn)視力下降，家長要帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗光，檢出眼睛真實的屈光度數(shù)，合理配戴眼鏡。