近視成“國(guó)病”，專(zhuān)家教你如何正確預(yù)防

近視雖說(shuō)不是什么大問(wèn)題，但在科技發(fā)展迅速的今天，與生活現(xiàn)代化相關(guān)的電腦、智能手機(jī)等的普及，尤其是兒童青少年近視有向低齡化、高度數(shù)發(fā)展的趨勢(shì)，我國(guó)目前已經(jīng)成為近視眼的高發(fā)國(guó)。那么面對(duì)這個(gè)幾乎人人都有的“國(guó)病”，我們?cè)撊绾握_預(yù)防近視頻發(fā)呢?

加強(qiáng)科學(xué)用眼意識(shí)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤的用眼方法

1、嚴(yán)格控制孩子用眼時(shí)間，教會(huì)孩子合理用眼，過(guò)多地使用手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品容易造成屈光不正等問(wèn)題。要減少看近的頻率和時(shí)長(zhǎng)，一般用眼30-40分鐘后要有10分鐘的休息可通過(guò)遠(yuǎn)眺或閉眼等動(dòng)作來(lái)放松眼睛，多看綠色植物或做眼保健操。

2、在孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中，一定要提醒坐姿保持正確。要端正挺直，保持正確的距離，不能低頭彎腰，培養(yǎng)他們正確的讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體;

3、寫(xiě)字讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線**從左邊照射過(guò)來(lái)。不要在太暗或者太亮的光線下看書(shū)、寫(xiě)字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān);

4、孩子的營(yíng)養(yǎng)也要保持，不能讓其挑食、偏食，要多吃水果、蔬菜，營(yíng)養(yǎng)要均衡，視力才能發(fā)育的好，可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對(duì)眼睛有好處;

5、不要給孩子過(guò)多的學(xué)習(xí)壓力，每天學(xué)習(xí)之余鼓勵(lì)孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)，預(yù)防近視的發(fā)展。據(jù)**研究發(fā)現(xiàn)，孩子每天戶(hù)外活動(dòng)3小時(shí)以上，近視概率大大降低;

近視度數(shù)超過(guò)600度要引起重視

許多家長(zhǎng)因?yàn)樾『⒊霈F(xiàn)近視后過(guò)于緊張和焦慮，而有些卻對(duì)近視的危害認(rèn)識(shí)不足，以至于未能干預(yù)而近視度數(shù)進(jìn)一步加深。所以我們需要對(duì)近視的危害有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。

首先，眼睛健康會(huì)受到威脅，近視會(huì)使孩子更容易出現(xiàn)視疲勞，在學(xué)習(xí)過(guò)程中容易導(dǎo)致眼睛干澀、酸脹、疼痛，有的甚至出現(xiàn)注意力難以集中、記憶力下降，造成學(xué)習(xí)效率低下等;

其次，眼部會(huì)出現(xiàn)一些列的病理變化，近視度數(shù)超過(guò)600度(高度近視)，高度近視常伴有夜間視力差、飛蚊癥、漂浮物、閃光感等癥狀，同時(shí)更容易出現(xiàn)并發(fā)癥，譬如視網(wǎng)膜變性、裂孔，甚至引起出血和視網(wǎng)膜脫離，嚴(yán)重者可導(dǎo)致致盲。

當(dāng)然對(duì)于600度以?xún)?nèi)的大部分患者，眼底無(wú)明顯的病理改變，故對(duì)于輕中度的近視，家長(zhǎng)們不必過(guò)于緊張，而對(duì)于高度近視的孩子，需要引起足夠的重視，定期于正規(guī)醫(yī)院檢查眼底以便及早的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

總之，家長(zhǎng)們生活中需要及時(shí)糾正孩子錯(cuò)誤的用眼方法，加強(qiáng)科學(xué)用眼意識(shí)，關(guān)愛(ài)孩子的健康，呵護(hù)眼睛，從小做起。