“低頭族”低齡化，危害比你想象大！

隨著電子時代的來臨，孩子們的目光停留在“屏幕”上的時間越來越多。近期，有醫(yī)院眼科甚至出現了2歲的孩子因為經常玩手機、看動畫片，造成了100多度近視的病例。所以了解這些電子產品可能會對孩子造成的影響，并及時防控才是關鍵。

電子產品對孩子視力的危害有多大?比你想象大!

1、孩子連續(xù)玩20分鐘iPhone視力平均下降到43.8度近視狀態(tài)，淚膜破裂時間平均為5.3秒，平均每分鐘眨眼7.67次;

2、孩子連續(xù)玩20分鐘iPad視力平均下降到41.7度近視狀態(tài)，淚膜破裂時間平均為5秒，平均每分鐘眨眼4.67次;

3、孩子連續(xù)看20分鐘液晶電視孩子視力平均下降到18.8度近視狀態(tài)，淚膜破裂時間平均為6.7秒，平均每分鐘眨眼9次。

有專家曾做過一個實驗，通過數據對比顯示 ，手機對眼睛影響**，嚴重時玩一小時手機，度數能加深100度。iPad和筆記本電腦其次，而紙質書相對影響較小。因為人們使用手機時，眼睛距屏幕的平均距離在30公分，遠低于看報紙及看書的平均40公分的距離。一般情況下，孩子看手機十分鐘的眼球疲勞程度，相當于看電視30分鐘。

電子產品導致近視的原理

睫狀肌就跟橡筋一樣有彈性。人在使用iPad、手機等時，瞳孔會不斷進行收縮來適應光源的變化，調節(jié)瞳孔的睫狀肌會一直保持緊張狀態(tài)。長時間使用是讓睫狀肌頻繁運動，長時間得不到松弛，使晶狀體過度屈曲，時間一長可導致睫狀肌痙攣，造成調節(jié)性近視。若不及時防治，很快就會演變成真性近視。

如何幫助孩子維持好視力?

1、限制時間使用電子產品

孩子玩電子產品，無論是過度放縱還是嚴格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正確的做法。父母可以給孩子規(guī)定玩的時間，比如每次玩不能超過半小時，如果這次按時歸還，下次就還可以玩，如果這次不按時歸還，下次沒得玩。按照規(guī)矩來做，慢慢地孩子也會習慣于遵守。

2、父母以身作則少用電子產品

孩子小時候并不知道手機、iPad是何物，因為父母總在一旁玩兒，所以好奇的孩子也想看看吸引父母的東西是什么。然后，他們便學著父母的樣子這里劃一劃，那里按一按，漸漸被里面的新奇所吸引。每當父母在玩電子產品時，孩子也要玩的意愿往往會更加強烈。因此，下班回家后，爸媽們請將手機和iPad放一邊，好好陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子這種癮的*理想途徑。

3、轉移注意力多陪陪孩子

孩子之所以沉迷玩電子產品，很大的原因是由于沒人陪同玩，當孩子要玩電子產品或是不能停下來時，父母可以轉移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子，或跟孩子來一場家庭游戲、給孩子講有趣的故事、和孩子一起畫畫。

4、多組織戶外活動

“近視**的預防，就是增加戶外活動。”眼科醫(yī)生說，每增加一個小時的戶外活動，近視發(fā)生率就減少10%。兒童青少年每天戶外活動不少于2個小時。

5、合理均衡飲食

兒童眼睛處于生長發(fā)育階段，需要多種營養(yǎng)素的充分供給，而經常吃甜食、速食食品，新鮮蔬菜、水果攝入過少等挑食偏食行為會使其所需的某些營養(yǎng)元素供給不足、失衡，久而久之會導致兒童近視的發(fā)生。

大多數“低頭族”的小朋友多半是因為父母工作忙碌的關系，所以爸爸媽媽們在忙著賺錢的同時也應多加注意孩子的視力問題，若是小小年紀就得了眼病，那么起來是十分復雜且漫長的過程，保護孩子視力，人人有責。